1。不同的运动强度
打开和关闭跳跃是一种高强度的有氧运动，需要快速踢和跳跃运动，以实现快速消耗体内能量的效果。跳绳的强度相对较低，可以根据您的个人身体状况和需求进行调整，适合不同程度的运动员。
2。运动的不同部分
开放和关闭的跳跃主要是运动腿部肌肉，包括大腿肌肉，小腿肌肉和臀部肌肉，还可以有效地运动腹部肌肉和后部肌肉。跳绳主要锻炼腿部肌肉和手臂肌肉，尤其是小腿肌肉和手臂肌肉。
3。不同的运动效果
打开和关闭跳跃的运动效果主要是消耗体内能量，促进脂肪燃烧，减少体内脂肪含量并改善身体耐力和协调性。跳绳的运动效果更加全面。除了消耗体内能量并减少体内脂肪含量外，它还可以改善心肺功能，增强肌肉力量并改善身体协调。
4。不同的运动方法
打开和关闭的跳跃需要相对较大的空间和跳跃高度，这适用于室内或室外活动。跳绳可以在较小的空间中完成，适合在家中或在办公室中进行。此外，跳过绳索的运动方法更简单，更容易学习，适合不同年龄和体格的人，并且受到症状缓解和治疗。及时有效地减轻和改善。
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